sol, agua y calor! El verano es la estación preferida de mucha gente y no sin vacaciones es tiempo para un momento de relajación de la vida cotidiana. Junto con acercan las fiestas y peligroso, pero las temperaturas deben tener cuidado!

Por eso, cuando la temperatura sube peligrosamente, tenemos que tener mucho cuidado, especialmente los grupos vulnerables..

• Evitamos sentarnos al sol y realizar trabajos pesados. Προτιμούνται τα σκιερά και δροσερά μέρη.
• Φοράμε καπέλο, γυαλιά ηλίου και ντυνόμαστε με ελαφρυά και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Πίνουμε πολύ νερό, χυμούς, τρώμε φρούτα και λαχανικά και αποφεύγουμε το αλκοόλ και το βαρύ φαγητό.
• Κάνουμε τακτικά χλιαρά ντουζ.
• Αν υπάρχει νεογέννητο στο σπίτι, συνίσταται να είναι ντυμένο ελαφρά. Να ζητούνται οδηγίες από τον παιδίατρο σχετικά με τη λήψη υγρών.
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικό, καρδιαγγειακά κ.λπ.) es bueno consultar a su médico sobre cualquier medida especial que deban tomar.
• Evitamos movimientos innecesarios, especialmente horas de almuerzo.
• En caso de que sea necesario desplazarse en días calurosos, no olvidamos tener uno con nosotros. botella de agua.

Si estamos en la playa durante las horas peligrosas de la ola de calor, evitamos exponernos al sol y tomar el sol.. Nos ponemos nuestro protector solar, bebemos mucha agua y nos sentamos bajo la sombrilla.

Los peligros más graves del calor son agotamiento térmico, golpe de calor y quemaduras solares.

Ομάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις υψηλές θερμοκρασίες και στον ήλιο είναι τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι παχύσαρκοι, οι εγκυμονούσες, τα άτομα που δεν είναι συνηθισμένα να εργάζονται σε περιβάλλον όπου επικρατεί πολλή ζέστη και υγρασία, οι καρδιοπαθείς, οι διαβητικοί, άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια, άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, όπως διουρητικά κ.ά.