Sol, mar e calor! O verán é a estación favorita de moitas persoas e non sen un período de vacacións é tempo para algúns momentos de relaxación do cotián. Xunto coas vacacións, con todo, as temperaturas verdadeiras para iso deberiamos estar atentos!

Entón, cando a temperatura sobe perigosamente, hai que ter moito coidado, especialmente os colectivos vulnerables.

• Evitamos sentarnos ao sol e facer traballos pesados. Prefírense lugares sombreados e frescos.
• Levamos un sombreiro, lentes de sol e vestir con roupa clara e de cores claras.
• Bebemos moita auga, zumes, comer froitas e verduras e evitar o alcol e os alimentos pesados.
• Facemos duchas mornas regularmente.
• Se hai un recén nacido na casa, recoméndase ir lixeiramente vestido. Pregunta ao pediatra por instrucións sobre a inxestión de líquidos.
• Persoas que padecen enfermidades crónicas (respiratoria, cardiovascular etc.) é bo consultar co seu médico sobre as medidas especiais que deban tomar.
• Evitamos, sobre todo, movementos innecesarios horas de xantar.
• No caso de que sexa necesario desprazarse nos días de calor, non esquezamos ter un connosco botella de auga.

Se nos atopamos na praia nas horas perigosas da onda de calor, evitamos a exposición ao sol e a tomar o sol. Puxémonos o protector solar, bebemos moita auga e sentamos debaixo do paraugas.

Os perigos máis graves da calor son esgotamento térmico, golpe de calor e queimaduras solares.

Os grupos especialmente sensibles ás altas temperaturas e ao sol son os pequenos nenos, o persoas maiores, o obesos, o estabas embarazada, persoas que non están afeitas a traballar nun ambiente onde hai moita calor e humidade, o pacientes cardíacos, o diabéticos, persoas con problemas respiratorios, insuficiencia renal, persoas que reciben medicación, como diuréticos, etc.