Araw, dagat at init! Tag-init ay ang mga paboritong panahon ng maraming tao at hindi na walang isang bakasyon ay oras na para sa ilang sandali ng relaxation mula sa araw-araw. Kasama ang pista opisyal darating at Mapanganib na mga temperatura ngunit dapat mag-ingat!

Kaya kapag mapanganib ang pagtaas ng temperatura, kailangan nating maging maingat, lalo na ang mga mahihinang grupo.

• Iniiwasan natin ang pag-upo sa araw at paggawa ng mabibigat na trabaho. Mas gusto ang mga malilim at malamig na lugar.
• Nagsusuot kami ng sombrero, salaming pang-araw at magbihis ng magaan at matingkad na damit.
• Uminom kami ng maraming tubig, mga katas, kumain ng prutas at gulay at iwasan ang alak at mabibigat na pagkain.
• Regular kaming naliligo ng maligamgam.
• Kung may bagong panganak sa bahay, inirerekumenda na magaan ang damit. Magtanong sa pediatrician para sa mga tagubilin tungkol sa paggamit ng likido.
• Mga taong dumaranas ng malalang sakit (paghinga, cardiovascular atbp.) mabuting kumonsulta sa kanilang doktor tungkol sa anumang mga espesyal na hakbang na kailangan nilang gawin.
• Iniiwasan namin ang mga hindi kinakailangang paggalaw, lalo na oras ng tanghalian.
• Kung sakaling kailangang lumipat sa mainit na araw, hindi namin nakakalimutang magkaroon ng isa sa amin bote ng tubig.

Kung tayo ay nasa dalampasigan sa mga mapanganib na oras ng heat wave, iniiwasan natin ang pagkakalantad sa araw at paglubog ng araw. Naglagay kami ng aming sunscreen, umiinom kami ng maraming tubig at umupo sa ilalim ng payong.

Ang pinakamalubhang panganib mula sa init ay thermal exhaustion, heat stroke at sunburn.

Ang mga pangkat na partikular na sensitibo sa mataas na temperatura at araw ay ang maliliit mga bata, ang matatandang tao, ang napakataba, ang buntis ka, mga taong hindi sanay na magtrabaho sa isang kapaligiran kung saan maraming init at halumigmig, ang mga pasyente sa puso, ang mga may diabetes, mga taong may mga problema sa paghinga, pagkabigo sa bato, mga taong tumatanggap gamot, tulad ng diuretics atbp.