Jis įrašytas į vasarą ir mes visi norime aukso rusvos mūsų oda, kuri taip pat yra pakankamai laiko, per rudens mėnesius. Tačiau ar turėtume pagalvoti, ar metodai yra saugūs mūsų sveikatai?; Pirmiausia turėtume žinoti saulės spinduliuotės tipus. Tai UVA (Senėjimas) kuris sukelia odos fotosenėjimą, η UVB (deginimas) kuris sukelia gerai žinomą „paraudimą“, bet ir UVC (vėžys) kuris sukelia odos vėžį.

Saulė mus mato gerai, bet patartina apie vieną 10minutę per dieną vitamino D išsaugojimui- visada derinamas su maisto produktais, kuriuose jo yra, pavyzdžiui, riebia žuvimi, kiaušiniai ir kt- aukštuose lygiuose! Norėdami toliau būti saulėje, neturime pamiršti kremo nuo saulės ant kiekvienos kūno dalies (net mūsų ausyse!) nes nesvarbu, ar esame šviesios odos, ar įdegę, ultravioletinių spindulių poveikis yra vienodas. Taip bet kokiu atveju būsite saugūs, negalvodamas, kad neįdegsi…jūs tiesiog apsisaugosite, lėčiau, bet stabiliai ir saugiai įdegsite ir niekur nesilupsite!