Ai hyri në verë dhe ne të gjithë duam një cirk të artë lëkurën tonë të cilin ne gjithashtu kanë kohë gjatë muajve të vjeshtës. Por a duhet të kemi parasysh nëse metodat janë të sigurta për shëndetin tonë?; Së pari duhet të njohim llojet e rrezatimit diellor. Është UVA (Plakja) që shkakton fotoplakje të lëkurës, η UVB (djegie) që shkakton “skuqjen” e njohur por edhe UVC (kanceri) që shkakton kancer të lëkurës.

Të na shohë dielli është mirë, por këshillohet rreth një 10minutë në ditë për të ruajtur vitaminën D- gjithmonë në kombinim me ushqimet që e përmbajnë si peshku yndyror, vezë etj- në nivele të larta! Për ekspozim të mëtejshëm në diell, nuk duhet të harrojmë kremin tonë kundër diellit në çdo pjesë të trupit (edhe në veshët tanë!) sepse pavarësisht nëse jemi lëkurë të çelur apo të nxirë, ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë është i njëjtë. Në këtë mënyrë do të jeni të sigurt në çdo rast, duke mos menduar se nuk do të nxiheni…ju thjesht do të mbroni veten, do të nxiheni më ngadalë, por në mënyrë të qëndrueshme dhe të sigurt dhe nuk do të zhvisheni askund!