Daħal fl-sajf u aħna kollha jixtiequ golden kannella fuq il-ġilda tagħna li aħna għandna u t-tul matul ix-xhur tal-ħarifa. Imma għandna nikkunsidraw jekk il-metodi humiex sikuri għal saħħitna?; L-ewwel għandna nkunu nafu t-tipi ta 'radjazzjoni solari. Huwa UVA (Tixjiħ) li tikkawża x-xjuħija tal-ġilda, η UVB (ħruq) li tikkawża l-magħrufa "ħmura" iżda wkoll UVC (kanċer) li tikkawża kanċer tal-ġilda.

Ix-xemx tarana hija tajba imma rakkomandabbli dwar waħda 10minuta kuljum biex tippreserva l-vitamina D- dejjem flimkien ma 'ikel li fih bħal ħut xaħmi, bajd eċċ- f'livelli għoljin! Għal aktar espożizzjoni għax-xemx, ma rridux ninsew il-ħarsien mix-xemx tagħna fuq kull parti tal-ġisem (anke f’widnejna!) għaliex kemm jekk aħna ġilda ħafifa jew ikkunzati, l-espożizzjoni għar-radjazzjoni ultravjola hija l-istess. B'dan il-mod inti tkun sigur fi kwalunkwe każ, ma taħseb li inti mhux se tan…inti sempliċiment tipproteġi lilek innifsek, inti se tan aktar bil-mod iżda b'mod stabbli u bla periklu u inti mhux se tqaxxar imkien!